健康快乐每一天

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明天和意外永远不知道哪个先来？要内心的强大,保持内心的喜悦，余生不长,要学会宽容别人。成年人的世界都是劫后余生,万般皆苦，唯有自渡，睡前原谅一切，醒来便是重生。熬得住无人问津的日子，方可配得起诗和远方。

《黄帝内经》告诉我们：饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。身和心和谐，才能健康。

当你拥有健康的身体，才有精力和能力去追求你想要的生活。想要不生病，需要合理饮食,荤素搭配，合理的作息时间，坚持运动,保持良好心态。

1.不生气一病由心起，魔由心生。控制好情绪，可以不得大病,少得病,晚得重病。

2、不较真一不要过度追求完美，想要健康.就得糊涂些,想要长寿,就得简单些。

3.不熬夜-早睡早起是一种健康的生活方式，晚上在十点左右休息，因为11点肝脏就开始排毒，如果晚睡，那么人体的肝脏就容易出问题，肝火旺盛，脾气暴躁。晚上身体各个器官修复排毒，如果延长它们的工作时间，就会加速他们的衰老，人体的各个器官都很昂贵，而且零件不好配。

4、不乱吃一胡吃海喝，暴饮暴食，高糖.高油，高盐，吃成高血压，高血脂、高血糖再吃降压药、降糖药。

荤素搭配，鸡鸭鱼肉等含有丰富的蛋白质，但超量摄入会增加肝肾负担，导致肥胖，痛风，心脑血管等疾病。素菜包含蔬菜和水果，富含维生素和膳食纤维，只有荤素搭配，才能吃得营养又健康。

5.不透支自己，注意劳逸结合，适当休息，每年做一次体检，早发现早治疗，不要养成重病，大病。让上最贵的床是病床，不要把一生的积蓄最后都花在病床上。

6.和身体连接—自我连接，也是自我关爱的基础，照顾好自己，是我们给父母，给孩子这些至亲最好的礼物，也是给他人最好的礼物。

我们身体的任何部位有酸麻胀痛，都是在向我们发出求救信号，我们要早发现，早治疗，不要等到严重了再治疗。人生下半场，拼的是谁更健康！愿你吃好一日三餐，过好一年四季。

不念过往，不畏将来，

过好当下，不负春光，不负自己。

用文字记录生活，

用文字表达生活，

用文字回忆生活，

用文字感悟生活。

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