当前位置:华夏养生网 > 养生 > 正文

你有哪些坚持了多年的养生习惯?

华夏养生小编 养生 2022-11-10 20:50:28

最佳回答:

我73岁!生活的历炼告诉我,养生并不神秘,随着人们生活水平的富裕,养生保健意识普遍提高。



养生!就如同你给翻地用的铁锨经常擦抹,给骑的自行车链条上抹润滑油一样。贯穿于生活之间,长期坚持保养与不保养,你就知道它不一样。

人体如同一架高级发动机,每天要吐故纳新、思维运动、繁延生息、它更需要养护。关健是看你有没有养生意识和习惯。我告诉你!习惯决定命运。

我每天做点动作。而且坚持十年以上。如今身体“三不高”、思维敏捷、耳聪目明、肢体灵活感觉良好!把点滴心得写出来,与友友分享,更期望获得友友关注点评与转发。[握手][握手]

1,起居有常。

每天晚上10.30分,准时上床找觉睡。早晨五点多点准备起床。床头放一杯温开水,晚上起液后呡几小口温水润喉!还有催眠作用。

2,床上运动。

晚上睡觉前,用热水泡泡脚最好。但我坚持不经常。早晨起床前,在被窝里按摩从不间断。自己早年就喜欢中医针灸,老了用处来了,用经络知识自创健身操。

干梳头,从前庭到后脑,用十指并拢梳理100次;十指指头壘加,敲头顶四神聪处60下;(醒脑提神)

左手食和指拇指揑住印堂(两眉头交接处),右手食指和拇指,分别摁压眼球下框.四白穴处,同时揑压36次;(明目)

双手从太阳穴往耳尖处轻推20次;双手捂住耳朵前后摩擦20次,双手夾住耳朵再张开口,沿耳朵前庭和耳后,上下摩擦20次以上动作要同时进行;(助听力)

扽手指,左右手交替进行,每个手指扽3-5下。双臂手腕处穴位很多,攥住手腕转各二十下。(通经络)

然后坐起来,用双手大鱼际,在后臀命门处上下推80次左右至到微热,沿双肋章门处,上下推36次。穿好衣服双脚搭在床沿边,把没喝完的温水喝完。(补肾补水)

3,农村养老清心寡欲。


自己与老伴住农家小院。每天除了看今日头条就外出步行溜达,天气好!骑上旅行车顺世纪大道,来回骑行。在家里喜欢养花种菜。听勤快的燕子、憨厚的蝈蝈唱歌,逗小土狗“乐乐”戏闹。喜欢独居过自家日子,从不与人攀比。不再喜欢凑热闹。更不愿听东家长西家短的事非话。心怀一颗平常心,养生大咖们说过,平常心能长寿,攀比心最折寿。

自己坚持了十几年的做法,从不言放弃。要说有多大好处,对调理疾病有多大神效,咱不敢妄谈!但人是高级动物,是动物就得动!动总比不动强。人老了要养生要量力而行,中医调理,就是老祖宗留给后人的国宝。俗话说:动能养身、静能养心、头宜冷脚宜热、知足长乐!(原创)




















以上内容由华夏养生小编给大家分享。关于你有哪些坚持了多年的养生习惯?的内容今天就介绍到这里,希望这篇文章能够帮到你,如果有不明白的地方可以私信华夏养生网小编!

版权保护: 本文由华夏养生网原创,转载请保留原文标题链接: 你有哪些坚持了多年的养生习惯?:http://www.0472home.com/yangsheng/87.html

广告位
其他类似站点推荐: 中国养生网 华夏养生网 大众养生网