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你通过什么方式养生?

华夏养生小编 养生 2022-11-24 13:20:07

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顺其自然天人合一是最好的养生方式。

所谓顺其自然天人合一,就是要尊重客观规律,适应环境。养生就是要健康,健康不仅是躯体没有疾病而且心理也无疾病更要适应变化的环境,世卫组织提出的健康四大基石是养生方式的具体表现。四大健康基石一是要合理膳食就是要食入能量与消耗的能量相平衡,食入的品种要多,尽量满足人体所需的各种营养素。人所食的主要食物,应根据人处的环境有关,更与遗传有关。南方人与北方人因水土不同食物所含营养素不同,食物产量也不同,人的长相也不同,这叫水土异也。所以,不同人在不同地应适应不同的生活。二是适当运动,生命在于运动,运动要适当,更要根据自己的身体状况去选择自己爱好的运动项目。三是心理平衡,这一条也很关键,愉悦的心情可提高人的免疫力。四是戒烟限酒,其实就是戒掉一切不良生活方。这四方面的基础就是顺其自然天人合一,所以,我认为最好的养生方式就是顺其自然天人合一。

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