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现在大家都注重养生了,你有什么经验把身体保养的很好?

华夏养生小编 养生 2022-11-21 04:10:07

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养生就是保护与护养生命,养生的结果是身体健康,健康是生活幸福工作顺利的保证。所以,每个人应该注重养生,但因各自的情况不同养生的方法当然不同。下面是我推荐的养生的一些方法供参考。

一是顺其自然,适应周围环境,包括自然环境和社会环境。

二是天人合一,随自然规律的变化而变化,如天黑睡天明起,冷了穿衣热了脱。

三是膳食合理,不暴饮暴食不偏食,食量应八分饱,食物品种尽量要多,食入能量与消耗的能量应平衡。

四是要保持良好的心理状态,及时调节心理平衡。

五是选择适宜的运动项目,每天要坚持锻炼身体。

六是戒烟限酒,不要酗酒,养成良好的生活方式。

七是应该学会养神的一些静功如静座。

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