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什么是真正的练气和养生?

华夏养生小编 养生 2022-11-16 17:40:08

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练气就是提升人的精、气、神,达到健康长寿的漫长过程。

天地阴阳,正气浩荡,我们生活的分分秒秒,都是练气的战场,调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培育真气,从而达到强身健体、延年益寿的神奇效果。

真正的练气要调整呼吸节奏,培养以意领气的本领,锻炼气沉丹田的功夫。思想要集中,杂念要排除,端坐身直、双目微闭、舌抵上腭、意守丹田,呼吸要细、匀、深、长。用意气将气血引导到丹田处,达到通经络气血、增强脏腑功能、培育和锻炼人体内的真元之气,使元气充沛、气流在全身自然运行,从而达到有病去病、无病强身的目得。

练气和养生是相互益彰的好姐妹。练气和养生相辅相成,练气的过程就是养生的补充。练气的好处不仅可以强身健体,还可以修身养性,是很好的养生运动。真正的练气,就是最好的养生。

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