养生应该怎么办？
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养生听起来很难，要上知天文，下知地理，中知人事；其实做起来很简单，都是我们生活中的智慧。
中医认为养生就是“养心”，这里的心指的是我们的心、肝、脾、胃、肾，只要将五脏六腑调理好，身心皆可以达到养生的目的。
而中医认为五毒是影响我们健康的一个病源，五毒就是怨、恨、恼、怒、烦，对应我们的心、肝、肺、脾、肾。
五毒和我们的心有很大的关系，怨是心字底，恨是竖心旁，恼也是竖心旁，就是烦没有竖心旁，但是我们老百姓常说烦心，心烦，所以这五毒和我们的形是有重大的关系，因此，养五脏就是养心，身心皆可就可以达到养生的作用。
那养生在现实生活中应该怎样做呢？
首先，要作息规律，做到早睡早起，不要熬夜。熬夜的危害特别多，伤肝，伤肾，伤脾。熬夜多了还会脱发，记忆力下降。现在的年轻人越来越多人脱发严重，作息不稳定又经常熬夜就是造成的一个很大因素。
其次，要饮食均衡规律，富含蛋白质的奶、蛋、鱼肉，维生素和矿物质含量丰富的蔬菜水果都要吃，适量的摄入油脂，做到饮食均衡。早餐一定要吃，中医讲究早吃好，午吃饱，晚吃少，坚持一个月，你会感谢我的！
其次，还要做到自律，每天坚持适量的运动，外出呼吸新鲜空气，跳跳绳，散散步都是不错的选择，拒绝懒惰与借口，它是你养生路上的绊脚石！
养生很简单，只要你积极的面对生活，作息规律，饮食规律，运动自律，你就是最好的保健品，胜过那些瓶瓶罐罐千百倍！
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